Ak nezanedbávate svoju pleť a denne ju krémujete, robíte veľmi dobre. Tá totiž potrebuje pravidelnú hydratáciu, ale nielen to. V niektorých krémoch sa skrývajú zázračné vitamíny, z ktorých mnohé pôsobia ako prirodzené antioxidanty – neutralizujú voľné radikály zo slnečného žiarenia, prachu, výfukov a fajčenia. Aj tieto negatívne vplyvy sa odrážajú na našej pleti, ktorá môže nadobudnúť nezdravú sivú farbu, skoré starnutie a vrásky, ako aj ochabnutosť a vysýchanie. Nezabúdajte sa preto chrániť pomocou krémov s […]

Milé dámy, určite to poznáte – pozriete sa do zrkadla a vidíte na sebe to čo tam nepatrí – kilá navyše. Možno ich je veľa alebo len zopár, no môžu naozaj znížiť sebavedomie a znepríjemniť tak život. Ale čo robiť, keď nefungujú „overené“ diéty, ktoré sú väčšinou v podstate hladovkou? Jednoducho treba zmeniť prístup a ísť na to rozumne. Určite ste už počuli o liposukcii, možno ste o nej aj uvažovali, ale ísť „pod nôž“ sa vám jednoducho nechce. To už […]

Leto sa skončilo a naša pokožka je síce hnedá, ale aj poškodená slnečnými lúčmi. Po lete je naša pokožka vysušená, dehydratovaná a bez jasu, preto jej treba práve teraz venovať dostatočnú pozornosť, aby sa zregenerovala. Takáto starostlivosť o pleť je tiež výborná, ak ju chceme pripraviť na blížiacu sa zimu. Ku krásnej a jemnej pokožke vám pomôže peeling. Dnes máte na výber množstvo peelingov, ktoré sa aplikujú buď na suchú alebo mokrú pokožku. Vyberte si radšej ten na suchú […]

Poznáte to, jeden deň sa cítite plne fit a na druhý deň vás bolia všetky kĺby, svaly, máte zimnicu, prípadne horúčku a jednoducho nedokážete vstať z postele. Čochvíľa začnete kašľať a stratíte chuť do jedla. Vtedy je už diagnóza jasná, máte chrípku. Až teraz si spomeniete, že existuje aj očkovanie proti chrípke a umárate sa nad tým, že ak by ste sa dali zaočkovať, toto by sa nestalo. No je to naozaj tak? Sú vakcíny […]

Spánok patrí k dôležitej časti dňa a má na svedomí naše fyzické aj duševné zdravie. Už jedna nevyspatá noc znamená, že budeme na druhý deň mrzutí a v práci urobíme viac chýb z nepozornosti. „Nespavci“ sú aj náchylnejší na cievne a srdcové choroby, trápi ich zlé trávenie, depresie a môže si ich nájsť cukrovka. Naopak, ľudia ktorí pravidelne dobre spia majú lepšiu pamäť. Dĺžka a kvalita spánku Je všeobecne známe, že väčšina z nás vo veku […]

Je pravdou, že v lete máme viac možností ako tráviť voľný čas. Tým pádom nám ostáva menej času na pohyb a fyzickú aktivitu. V septembri sa však dni postupne skracujú, nedostáva sa nám toľko svetla ako cez letné mesiace. Jeseň môžeme však brať ako výzvu a príležitosť vyskúšať nové činnosti, zaradiť ich do nášho života  a zostať tak šťastný, aktívny,  zdravý a pozitívne naladený. Ak neviete ako na to, nasledujúce riadky vám to prezradia: Nové športy… Veľmi obľúbenými sú v súčasnosti Jumping- […]

Nedostatok slnečného svetla, zmena počasia – sychravé dni, dažde, zima, to sú charakteristické znaky jesene a hlavne spúšťače tzv. sezónnej – jesennej depresie. Aj keď sa všetko zdá byť v poriadku, zrazu sa k vám zakráda pocit smútku a márnosti. Väčšina z vás už tento pocit dobre pozná. Ide o depresiu definovanú ako citový stav, smutnú náladu charakterizovanú stratou istoty a záujmu, pocitom menejcennosti. Je reakciou na skľučujúci podnet alebo určitú situáciu Prejavy klasickej depresii sú u každého rovnaké. Melancholická a zlá nálada, […]

Asi každej z nás sa občas stáva, že ju buď prebije lenivosť, alebo proste nemáme čas umyť si večer vlasy. Stačí, že nedajbože zaspíme, nemáme čas sa skoro ani prezliecť a v zrkadle na nás číha nemilé prekvapenie. Mastné alebo spadnuté vlasy bez objemu a takmer žiaden čas. Aká je prvá pomoc, keď vás vlasy nechcú poslúchať? Jednoduchosť aj sofistikovanosť Najjednoduchšie a pri tom aj najrýchlejšie riešenie je vlasy sčesať do chvosta, alebo zapliesť do […]

Niektorí si myslia, že bolesť hlavy alebo „vŕzgajúce“ kĺby pri zmene tlaku sú len výmysel a nič podobné neexistuje. Ale bio-meteorológovia majú iný názor – podľa ich zistení zmeny počasia ovplyvňujú takmer všetkých ľudí, či už viac alebo menej. Často sa stáva v bežnej lekárskej praxi, že pacient netuší čo stojí za jeho problémami, a až časom sa príde na príčinu ktorou sú zmeny počasia. Tie môžu vyvolať bolesti kĺbov, chrbta, migrénu, žalúdočnú nevoľnosť, podráždenosť a […]