V predošlom článku sme sa venovali zdravotným problémom, ktoré trápia seniorov. Teraz si môžete prečítať základné informácie o mineráloch, ktoré vaše telo vo vyššom veku nevyhnutne potrebuje. Ich nedostatok sa vám skôr či neskôr nepríjemne vypomstí.   Draslík Odporúčaná dávka je 4 g/deň. Draslík vedie nervove vzruchy, reguluje srdcový tep, riadi vylučovanie inzulínu a podporuje prísun kyslíka do mozgu. Jeho nedostatok uvidíte podľa abnormálne suchej pokožky. Môžete mať pocit mrazenia, opuchy, nepravidelný tep alebo vás prekvapí reuma. Okrem […]

Paradajka má svoje čestné miesto v kuchyniach po celom svete, a preto by sme o nej mali vedieť viac než len to, že je červená a chutná.   Niečo z histórie paradajok Tieto dužinaté plody pochádzajú z Mexika a ich prvými pestovateľmi boli Aztékovia približne od roku 200 pred n. l. Pôvodný názov je tomatl čo v preklade znamená guľatý plod. Do našich európskych končín ich údajne priniesol slávny Kolumbus v roku 1498, no bežnou prísadou jedál sa stali v sedemnástom storočí (najstarší recept na […]

Nie je žiadnym tajomstvom, že beh zlepšuje náladu a formuje postavu. Ak sa mu budete venovať pravidelne a dlhodobo je viac než isté, že zo seba zhodíte kilá navyše. Krajší deň dokáže vyčarovať aj dlhšia prechádzka, jazda na korčuliach, bicykel alebo joga v prírode.   Prečo beh? Beh je považovaný za jeden z najzdravších športov a dôvodov pre toto označenie je hneď niekoľko. Pohyb tohto druhu posilňuje srdce a pľúca, pomáha predchádzať infarktu (pretože si nervozitu vyventilujete pohybom), a obehový systém vďaka […]

Cesnak kuchynský (allium sativum) pre nás predstavuje ochranu pred rozličnými chorobami. Poznáte jeho históriu a viete na čo všetko je dobrý?   Uznávajú ho aj poprední vedci Už starí Gréci, Rimania a Číňania veľmi dobre poznali účinky cesnaku; liečili ním bolesti hlavy, ekzémy a gynekologické problémy. Približne od polovice 19. storočia, kedy ho začal skúmať L. Pasteur, sa ľudia venujú jeho antibakteriálnym účinkom. Izraelskí vedci pri pokusoch so zvieratami zistili, že jeho látka alicín ničí rakovinotvorné bunky bez […]

Aj vás prepadol nový trend hľadania svojej diagnózy cez internet? Stačí pár kliknutí a máte pocit, že ste na správnom mieste. Opak je však pravdou…   Dočkáte sa len toho najhoršieho Najväčšie úskalie pri sebadiagnostike na internete tkvie v tom, že sa diagnóza posúva smerom ku kategórii „ťažko chorý“ pretože postihnutí jedinci posudzujú svoj zdravotný stav oveľa závažnejšie než aký je v skutočnosti. Hľadanie informácii tak vedie k nesprávnym záverom. Chorľavý človek u seba nájde symptómy ktoré sprevádzajú aj iné […]

Tropické dni sú za nami aj pred nami a tak počúvame o tom, ako príliš silné a ostré slnko škodí nášmu zdraviu, pokožke a vôbec, každému, kto to na ňom preženie. Predstavte si však, že by ste žili celý život mimo slnka. Spôsobilo by vám to rovnaký počet závažných ochorení! Tak kedy slnko pomáha a kedy, naopak, škodí?   Keď škodí Slnko ako hviezda je zdrojom ohromného množstva energie a rôznych žiarení, z ktorých mnohé […]

Zhubný nádor na koži, melanóm, môže postihnúť skutočne kohokoľvek bez ohľadu na vek. Ohrození sú nielen ľudia v strednom a staršom veku, ale aj mládež od približne pätnástich rokov. Riziko rakoviny kože zvyšuje nielen veľký počet znamienok a výskyt tejto choroby v rodine, ale i opakovane opálená koža a priveľa solária.   Iba dvanásť minút Áno, iba dvanásť minút vám zaberie samoprezretie celého tela pred veľkým zrkadlom. Mali by ste sa kontrolovať každé tri mesiace a ak nejaké znamienko zmení farbu, tvar […]

Letné mesiace sa k nám pomaly, ale s veľkou istotou blížia a s nimi nás čakajú aj horúčavy, dehydratácia a najväčší strašiak teplého počasia – úpal. Ako si užiť v pohode a v zdraví teplé dni a neprísť pritom k úpalom a mdlobám?   Čo je horúčava? O tom, čo je ešte len teplé počasie a čo už prekračuje hranice a stáva sa horúčavou je možné hovoriť pomerne dlho. Avšak horúčavu v našom podnebnom pásme […]

Zápal krčka maternice je veľmi nepríjemným problémom pre mnohé ženy. Rozhodne netreba podceňovať prvé príznaky pretože bez zodpovedajúcej liečby infekcia napadne maternicu, vajíčkovody a vaječníky. Opatrné buďte najmä vtedy, ak si užívate sexuálne radovánky aj počas menštruácie; vtedy nezabúdajte na prezervatív.   Charakteristika a príznaky Bohužiaľ, zápal krčka patrí k ochoreniam prenosným pohlavným stykom predovšetkým vtedy, keď nie sú vaše intímne partie po gynekologickej stránke úplne v poriadku. Vtedy vás ľahko nakazí aj stály sexuálny partner.  Za bežných okolností […]