V dnešnej dobe má väčšina ľudí sedavé zamestnanie, ktoré ich nútia nedobrovoľne presedieť celé hodiny za písacím stolom. Hoci si môžu sem tam dovoliť kratšiu prestávku aj tak sa po určitom čase začne ozývať chrbtica, či nepríjemné migrény, alebo oťažené nohy. Ideálnym riešením by bolo skrátiť dobu sedenia, avšak to väčšinou nie je možné. Dá sa pomôcť si aj nejako inak? Správny typ sedenia Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, že aj sedieť sa […]
Iste ste už počuli o tom, že zvieratá priaznivo pôsobia na telo a psychiku človeka. Sú spontánne, tešia sa z našej prítomnosti, rozdávajú lásku a sú pre nás nevyčerpateľným zdrojom pozitívnej energie. Kontakt s niektorými druhmi zvierat sa osvedčil a používa sa ako súčasť psychoterapeutických a fyzioterapeutických metód. Kôň Liečba koňom, nazývaná odborne hipoterapia, zahŕňa najmä polohovanie chorého na chrbte koňa, nácvik správneho sedenia, jazdu cvalom/klusom/krokom a samotné hladenie koňa. Takúto terapiu ponúkajú rôzne občianske združenia alebo kúpeľné zariadenia. Hipoterapiu ocenia […]
Aj vy ste prepadli tomuto druhu raňajok? Cereálie a müsli sa stali akýmsi synonymom ideálnych raňajok po celom svete pretože sú nenáročné na prípravu, sýte, a údajne aj prospešné. Lekárske objavy Na konci 19. storočia začal americký lekár Kellogg podávať pacientom stravu, kde boli základom obilniny, a neskôr tak prišla myšlienka založiť spoločnosť na výrobu cereálii. Svoje miesto vo vývoji týchto jedál má i Švajčiar M. Bircher-Benner. Ten okolo roku 1900 začal pacientov liečiť jedlom bohatým na čerstvé […]
V predošlom článku sme sa venovali zdravotným problémom, ktoré trápia seniorov. Teraz si môžete prečítať základné informácie o mineráloch, ktoré vaše telo vo vyššom veku nevyhnutne potrebuje. Ich nedostatok sa vám skôr či neskôr nepríjemne vypomstí. Draslík Odporúčaná dávka je 4 g/deň. Draslík vedie nervove vzruchy, reguluje srdcový tep, riadi vylučovanie inzulínu a podporuje prísun kyslíka do mozgu. Jeho nedostatok uvidíte podľa abnormálne suchej pokožky. Môžete mať pocit mrazenia, opuchy, nepravidelný tep alebo vás prekvapí reuma. Okrem […]
Paradajka má svoje čestné miesto v kuchyniach po celom svete, a preto by sme o nej mali vedieť viac než len to, že je červená a chutná. Niečo z histórie paradajok Tieto dužinaté plody pochádzajú z Mexika a ich prvými pestovateľmi boli Aztékovia približne od roku 200 pred n. l. Pôvodný názov je tomatl čo v preklade znamená guľatý plod. Do našich európskych končín ich údajne priniesol slávny Kolumbus v roku 1498, no bežnou prísadou jedál sa stali v sedemnástom storočí (najstarší recept na […]
Nie je žiadnym tajomstvom, že beh zlepšuje náladu a formuje postavu. Ak sa mu budete venovať pravidelne a dlhodobo je viac než isté, že zo seba zhodíte kilá navyše. Krajší deň dokáže vyčarovať aj dlhšia prechádzka, jazda na korčuliach, bicykel alebo joga v prírode. Prečo beh? Beh je považovaný za jeden z najzdravších športov a dôvodov pre toto označenie je hneď niekoľko. Pohyb tohto druhu posilňuje srdce a pľúca, pomáha predchádzať infarktu (pretože si nervozitu vyventilujete pohybom), a obehový systém vďaka […]
Cesnak kuchynský (allium sativum) pre nás predstavuje ochranu pred rozličnými chorobami. Poznáte jeho históriu a viete na čo všetko je dobrý? Uznávajú ho aj poprední vedci Už starí Gréci, Rimania a Číňania veľmi dobre poznali účinky cesnaku; liečili ním bolesti hlavy, ekzémy a gynekologické problémy. Približne od polovice 19. storočia, kedy ho začal skúmať L. Pasteur, sa ľudia venujú jeho antibakteriálnym účinkom. Izraelskí vedci pri pokusoch so zvieratami zistili, že jeho látka alicín ničí rakovinotvorné bunky bez […]
Aj vás prepadol nový trend hľadania svojej diagnózy cez internet? Stačí pár kliknutí a máte pocit, že ste na správnom mieste. Opak je však pravdou… Dočkáte sa len toho najhoršieho Najväčšie úskalie pri sebadiagnostike na internete tkvie v tom, že sa diagnóza posúva smerom ku kategórii „ťažko chorý“ pretože postihnutí jedinci posudzujú svoj zdravotný stav oveľa závažnejšie než aký je v skutočnosti. Hľadanie informácii tak vedie k nesprávnym záverom. Chorľavý človek u seba nájde symptómy ktoré sprevádzajú aj iné […]
Tropické dni sú za nami aj pred nami a tak počúvame o tom, ako príliš silné a ostré slnko škodí nášmu zdraviu, pokožke a vôbec, každému, kto to na ňom preženie. Predstavte si však, že by ste žili celý život mimo slnka. Spôsobilo by vám to rovnaký počet závažných ochorení! Tak kedy slnko pomáha a kedy, naopak, škodí? Keď škodí Slnko ako hviezda je zdrojom ohromného množstva energie a rôznych žiarení, z ktorých mnohé […]
