Až jedna tretina z nás trpí poruchami imunity ktoré sa prejavujú najmä v zimnom období. Chytíte každý vírus, ktorý sa okolo vás preženie? Potom je nutné posilňovať svoju obranyschopnosť. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete čo vám pomôže!   Zázračný cesnak          V našom magazíne sme sa už v samostatnom článku venovali cesnaku a jeho účinkom (https://mnau.sk/poznate-cesnak/), ale nie je na škodu pripomenúť si jeho pozitívne účinky na náš organizmus. Cesnak je doslova bombou v boji proti vírusom chrípky pretože vie telo kompletne […]

Všade nájdete články o tom, čo by sme mali alebo nemali konzumovať. Čo však naše telo naozaj potrebuje? V tejto prvej časti si priblížime olivový olej, špenát, vajíčka, ryby, červenú papriku a nezabudneme ani na paradajky.   Paradajky          Paradajkám sme sa už síce venovali v nasledujúcom článku https://mnau.sk/paradajky/ , no opakovanie nezaškodí. Svojím zložením chránia proti bujneniu rakoviny, takže by na našom tanieri rozhodne nemali chýbať. Kupujte však len tie voňavé a výrazne červené.   Olivový olej          […]

Dni plné mrazu a padajúceho snehu si môžete naplno užiť v dobrej kondícii. Naše rady vám pomôžu byť fit aj v zime!   Slepačí vývar          Rada našich starých mám o tom, že slepačí vývar pôsobí proti chorobám, naozaj funguje. Je vedecky položený fakt, že práve táto polievka obsahuje aminokyselinu cysteín, ktorá je veľmi podobná látke používanej v liekoch. Polievka tak v konečnom dôsledku redukuje hlien, pomáha pri upchatom nose a kašli.   Čaj, čaj, čaj          Čaj nás dokáže nielen zahriať […]

Redukcia hmotnosti nie je len estetickou zmenou, ktorú zaregistruje naše okolie a ktorá pozitívne ovplyvní naše sebavedomie a psychickú pohodu. Prvoradým dôvodom, pre ktorý by sme sa mali rozhodnúť zbaviť sa nadváhy a obezity je naše zdravie. Nadmerná záťaž pohybového ústrojenstva alebo poruchy spánku sú len niektorými problémami, ktoré súvisia s obezitou. Ich následky však môžu byť závažné, či už je to obmedzená mobilita a ďalší nárast telesnej hmotnosti, alebo zvýšenie krvného tlaku a riziko srdcovocievnych ochorení ako je infarkt alebo […]

Každá z nás by mala poznať svoje telo, pretože v jednotlivých častiach dňa je aktívny iný orgán. Životná energia totiž zásobuje naše telo a orgány, cirkuluje 24 hodín a určuje kedy sme aktívny a kedy máme pocítiť útlm. Keď je činnosť jedného orgánu na maxime treba sa vyhnúť všetkému čo by ho mohlo zaťažiť. Toto obiehanie energie je lekársky dokázané meraním tepu alebo zisťovaním hladiny hormónov. Poďte teda spoznať svoj organizmus a zistite, ktorý orgán je v akej hodine aktívny. Hlboká noc […]

Štatistiky ukazujú, že približne tridsať percent Slovákov cestuje na dovolenky lietadlom. Letecká doprava patrí k tým najbezpečnejším, no i napriek tomu majú mnohí z nás pred lietaním minimálne rešpekt. Aké sú najčastejšie ochorenia z lietania a ako si pomôcť?   Trombóza          Stiesnené priestory v turistickej triede neposkytujú dostatok miesta na vystretie nôh. To môže viesť k obmedzenému prekrveniu nôh a k následnej tvorbe krvnej zrazeniny. Tromb (zrazenina) sa potom môže uvoľniť, dostať do pľúc a vyvolať pľúcnu embóliu ktorá je smrteľná. Pozornosť zvýšte pokiaľ […]

V dnešnej dobe má väčšina ľudí sedavé zamestnanie, ktoré ich nútia nedobrovoľne presedieť celé hodiny za písacím stolom. Hoci si môžu sem tam dovoliť kratšiu prestávku aj tak sa po určitom čase začne ozývať chrbtica, či nepríjemné migrény, alebo oťažené nohy. Ideálnym riešením by bolo skrátiť dobu sedenia, avšak to väčšinou nie je možné. Dá sa pomôcť si aj nejako inak?   Správny typ sedenia Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, že aj sedieť sa […]

Iste ste už počuli o tom, že zvieratá priaznivo pôsobia na telo a psychiku človeka. Sú spontánne, tešia sa z našej prítomnosti, rozdávajú lásku a sú pre nás nevyčerpateľným zdrojom pozitívnej energie. Kontakt s niektorými druhmi zvierat sa osvedčil a používa sa ako súčasť psychoterapeutických a fyzioterapeutických metód.   Kôň          Liečba koňom, nazývaná odborne hipoterapia, zahŕňa najmä polohovanie chorého na chrbte koňa, nácvik správneho sedenia, jazdu cvalom/klusom/krokom a samotné hladenie koňa. Takúto terapiu ponúkajú rôzne občianske združenia alebo kúpeľné zariadenia. Hipoterapiu ocenia […]

Aj vy ste prepadli tomuto druhu raňajok? Cereálie a müsli sa stali akýmsi synonymom ideálnych raňajok po celom svete pretože sú nenáročné na prípravu, sýte, a údajne aj prospešné.   Lekárske objavy Na konci 19. storočia  začal americký lekár Kellogg podávať pacientom stravu, kde boli základom obilniny, a neskôr tak prišla myšlienka založiť spoločnosť na výrobu cereálii. Svoje miesto vo vývoji týchto jedál má i Švajčiar M. Bircher-Benner. Ten okolo roku 1900 začal pacientov liečiť jedlom bohatým na čerstvé […]