Ak vám chýba energia alebo máte hlad a chcete ho rýchlo zahnať, dajte si banán. Práve on vás postaví na nohy, rýchlo zasýti a navyše dotankuje do tela i viaceré vitamíny. Navyše nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí muži si pochvaľujú pohľad na ženu, ktorá si vychutnáva banán. Expresné zasýtenie Ranný zhon poznajú mnohé z nás – popri sprche a líčení už nezostal na raňajky čas, prípadne ste zahryzli do pečiva a šup […]
Ortorexia, posadnutosť zdravým jedlom, je v súčasnosti veľmi aktuálnou témou nakoľko čoraz viac ľudí má snahu stravovať sa zdravo. Niektorým sa však stravovanie vymkne z rúk a stanú sa fanatikmi, čo paradoxne vedie k chorobám ktorým chceli práve zdravým stravovaním predchádzať. To najhoršie na ortorexii je, že začína nepatrne – človeka dbajúceho na svoju stravu podporujeme a až veľmi neskoro si všimneme, že ide o problém. Ochorenie dneška Zo všetkých strán sa na […]
Ťažko by sa hľadal človek, ktorý nemá rád chuť jahôd. Táto osviežujúca a mimoriadne lahodná pochúťka očarila ľudí po celom svete. Milujeme ich príchuť v džúsoch, džemoch ale nepohrdneme ani čerstvou chuťou jahôd priamo zo záhradky. História Šokujúcim faktom je, že jahody podľa niektorých archeologických nálezov poznali ľudia už v dobe kamennej. S rozsiahlejším pestovaním začali stredovekí mnísi v záhradkách patriacich kláštorom. Neskôr ich povýšili, ako inak, Francúzi, v sedemnástom storočí keď záhradník Antonio na dvore kráľa Ľudovíta […]
Na kvalitu našej pleti vplýva negatívne viacero faktorov, najhorší sú však tichí škodcovia ktorých účinky sa prejavujú až po rokoch. Čo teda našej pleti škodí najviac a ako zmierniť už spôsobené škody? Prvý devastátor Prvým ničiteľom pleti je nikotín. Kedysi sa vravelo, že jedna cigaretka spôsobí jednu vrásku – toto tvrdenie síce nie je doslovné, ale zakladá sa na pravde. Vaše „cigaretkovanie“ sa na pleti podpisuje postupom času. Vrásky […]
Od malička nám bolo vštepované, že v zdravom tele je zdravý duch. Pokiaľ ste prežili detstvo pred vynálezom Facebooku a podobných žráčov času, bol pohyb niečo, z čoho sme mali radosť. Dnes je to už trochu komplikovanejšie. Ako však človek zreje, zisťuje, že hýbať sa neznamená utrpenie. Šport dodáva duši aj telu energiu. Stále vás to neprinútilo porozmýšľať nad svojím životom? Tak čítajte ďalej. Prekonať lenivosť Každý človek má na to, aby začal […]
Zaiste aj vám rodičia často vraveli, že jesť mrkvu je zdravé. Toto prízvukovanie malo svoj význam a jej prospech neskôr preverili aj samotní lekári. Áno, mrkva je naozaj zdravá a pri niektorých ochoreniach veľmi prospešná. História mrkvičky Podľa všetkého sa pestovanie mrkvy začalo niekde v južnej Ázii v okolí dnešného Pakistanu a Iránu. Zaujímavé je, že ju niektorí učenci vo veľkom množstve konzumovali na povzbudenie nálady a vtedajší lekári ňou liečili problémy s trávením. V desiatom storočí preniklo jej pestovanie do […]
Moderná doba nám neprináša iba technologické vymoženosti, ale aj novinky v starostlivosti o svoje telo. Lekárne ponúkajú stále viac doplnkov určených na čistenie našich intímnych oblastí, ale nie všetky majú kladný účinok. Niektoré nám vedia skôr časom uškodiť… Vaginálne výplachy Reklamy, diskusné fóra a príbalové letáky výplachov nás presviedčajú o tom, ako si „ju“ potrebujeme čistiť pravidelne. Vaginálny výplach by sa podľa mnohých žien mal robiť po menštruácii na vypláchnutie zvyškov krvi, po sexe pre pocit istoty, […]
Vláknina reguluje trávenie, navodzuje rovnováhu mikroflóry, znižuje cholesterol, pomáha redukovať váhu a pôsobí preventívne proti rakovine hrubého čreva. Základné druhy vlákniny Konzumujeme dva základné typy vlákniny: nerozpustná – je to hrubá hmota ktorá dokáže veľmi dobre absorbovať a vstrebať vodu, jej zdrojom sú obilninové zrná, ovocie, zelenina, pšeničné/ryžové/kukuričné otruby, celozrnné pečivo; rozpustná – pôsobením baktérii sa rozpúšťa v hrubom čreve, nachádza sa napríklad v jablkách, hruškách, strukovinách (predovšetkým hrášok a fazuľa) a sójových výrobkoch. Ako funguje? Vláknina sa pri […]
Rhonchopatia, známejšia ako chrápanie, sa v našich spálňach vyskytuje pomerne dosť často. Tento problém však neotravuje iba vašich blízkych, ale podľa lekárov môže byť nebezpečný i pre samotnú chrápajúcu osobu. Pátranie po príčine Každodenné chrápanie by ste mali nechať vyšetriť v spánkovom laboratóriu kde lekár (odborník na spánkovú medicínu) odporučí na základe výsledkov ďalší postup riešenia tohto problému. Málokto vie, že aj my na Slovensku máme takéto spánkové laboratóriá, a to hneď […]
