Kedy inokedy častejšie riešime našu váhu ako na Vianoce. Koľko si môžem dať pečiva? A nie je už toho zemiakového šalátu trochu veľa? Kačicu s kapustou, to ako vážne babi? Ale váha sa nemení len kvôli prejedaniu alebo hladovaniu. Našu hmotnosť ovplyvňuje oveľa viac faktorov. A väčšinu z nich môžete ovplyvniť a na tie Vianoce si tých sladkostí dať o pár kúskov viac aj bez výčitiek svedomia. Čo teda v súvislosti so svojou váhou sledovať? […]

Spánok je veľmi dôležitou súčasťou nášho života a keďže bežný človek strávi v posteli až tretinu svojho života, je dôležité spať na správnej posteli, v ktorej si dobre oddýchne vaše telo i myseľ. Aby ste takýto komfort vo svojej posteli dosiahli, musíte si hlavne vybrať dobrý matrac, ktorý vám prinesie zdravý a kvalitný spánok. Ak sa teda chystáte kúpiť si nový matrac, neunáhlite sa. Je množstvo vecí, ktoré si na svojom novom matraci musíte všímať a samozrejme je vhodné si daný […]

Kvalitný spánok je dôležitý. Od neho totiž závisí to, do akého dňa sa zobudíme a s akou náladou vstaneme. Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí si doprajú kvalitnejší spánok, trávia svoje dni viacnásobne hodnotnejšie ako ľudia, ktorí si ho nedoprajú. Kvalitný spánok závisí od viacerých faktorov. Medzi jeden z najdôležitejších patrí predovšetkým posteľ a matrac, na ktorom spávame.   Odstráňte nedostatok spánku vhodným komfortom Nedostatkom spánku trpí veľké percento ľudí. Môže za to stres, pracovné nasadenie, nepokoj a celkovo rušná […]

Zdravý spánok je pre naše telo i ducha neskutočne potrebný. Veď si spomeňte na to ako sa ráno zobudíte a zistíte, že ste asi ešte viac unavení ako keď ste si išli ľahnúť. Ale čo môže byť príčinou takéhoto stavu? Jednak môže byť na vine stres a veľa povinností, ktoré vám nedajú zaspať alebo máte proste nevhodnú posteľ. Obe príčiny sa dajú riešiť, ale iste viete, že nekvalitnú posteľ vyriešite asi ľahšie ako stres a kopu práce. Ak sa […]