Možno nepatríte k tým, čo majú problém s nadváhou alebo obezitou, ale práve Váš partner sa chce dať na chudnutie a Vy sa obávate ako to zvládne. Pomôžte mu, motivujte ho a podporujte. Bude to najlepšia odmena, akú môže dostať. Nielen, že bude spokojnejší, ale Vaša snaha sa pozitívne odrazí aj vo Vašom partnerskom spolunažívaní. Často ľudia, ktorí si zvolia chudnutie prostredníctvom diéty či inej redukčnej metódy, bývajú náladoví, nervózni a podráždení. Každý zvláda tento nápor a zmenu inak. Hádkam a nervozitám, […]

Mnau.sk vám ponúka zopár praktických a jednoduchých trikov ako byť v najlepšej forme. Základom je, ako už možno viete, pohyb. Pozornosť treba upriamiť na kĺby, svaly, srdce a pľúca. Prospejú vám prechádzky na čerstvom vzduchu, túry do prírody aj pešia chôdza po schodoch hore.   Posilnite svaly Jedenkrát do týždňa neuškodí gymnastika, silový tréning, posilňovňa alebo joga. Určite sa vo vašom okolí nachádza aspoň jedno centrum v ktorom ponúkajú cviky na posilnenie svalov. Tieto aktivity pôsobia i ako prevencia […]