Vieme že joga pomáha našej duševnej rovnováhe a psychike. Vyskúšali by ste si ju však trochu netradične a to úplne nahí?  Takáto forma jogy sa praktizuje v Indii už od staroveku až dodnes.  Ukážeme vám to , čím sa nahá joga odlišuje od tej klasickej a prečo by ste sa mali rozhodnúť práve pre túto formu cvičenia.   Vznešenosť tela a zdravý duch Dôvodom,  prečo je táto forma jogy čoraz viac preferovanejšia je podpora fyzickej stránky tela a dvojnásobná duševná aj […]

Zabudnite na drahé vstupy do preplnených posilňovní a zacvičte si  v domácej posilňovni! Zariadenie domácej posilňovne je spočiatku finančne náročné, ale z dlhodobého hľadiska sa vám financie za určitú dobu zaručene vrátia. Vstupy či permanentky do posilňovní sú v dnešnej dobe nehorázne predražené, a mnohých ľudí odrádza od cvičenia práve vysoká cena za vstupné.     Výhody a nevýhody cvičenia doma Výhody domácej posilňovne –          šetrí nám čas, –          šetrí aj naše financie a z dlhodobého hľadiska je návratnosť financií vložených do zariadenia […]

Mnau.sk vám ponúka zopár praktických a jednoduchých trikov ako byť v najlepšej forme. Základom je, ako už možno viete, pohyb. Pozornosť treba upriamiť na kĺby, svaly, srdce a pľúca. Prospejú vám prechádzky na čerstvom vzduchu, túry do prírody aj pešia chôdza po schodoch hore.   Posilnite svaly Jedenkrát do týždňa neuškodí gymnastika, silový tréning, posilňovňa alebo joga. Určite sa vo vašom okolí nachádza aspoň jedno centrum v ktorom ponúkajú cviky na posilnenie svalov. Tieto aktivity pôsobia i ako prevencia […]