Please enter banners and links.

Prevaľujete sa večer v posteli z jedného boku na druhý, pretože nemôžete zaspať? Príčin môže byť veľa. Riešenie pritom prekvapivo jednoduché. Aké? Prečítajte si celý článok.

Za večernými úzkosťami a nespavosťou býva väčšinou stres, prepracovanosť, ale aj nevhodná strava či dlhodobé užívanie liekov. K navodeniu kľudného a hlbokého spánku nemusíte hneď pridávať ďalšie tabletky. Možno Vám pomôže „obyčajný“ biely šum. Má skvelé výsledky u detí aj dospelých.

Zázrak menom biely šum

Pod označením „biely šum“ sa skrývajú skoro všetky monotónne zvuky, ktoré nerušia, ale naopak pôsobia ukľudňujúcim dojmom. Ide napríklad o šumenie mora, dážď, zvuk fénu, vysávača alebo klimatizácie.

Najlepšie účinky prináša biely šum u bábätiek. V matkinom brušku ho totiž 24 hodín denne obklopujú rôzne zvuky. Najviac vnímajú tlkot matkinho srdca a tok krvi vo vnútri placenty. Po narodení ale zrazu o všetky tieto zvuky prídu.V úplnom tichu potom nemôžu zaspať, nepoznajú to. Biely šum prináša úľavu a zaistí kľudný, nerušený spánok. Pomôže Vám, aj keď ste z dupačiek dávno vyrástli.

Ako biely šum funguje?

Akonáhle sa snažíte zaspať v úplnom tichu, začnú Vás zvuky v okolí rušiť–prechádzajúce auto, susedov štekajúci pes, zapínanie chladničky a pod. Takýto hluk sťažuje zaspávanie a budí Vás z plytkého spánku. Počas príjemného monotónneho šumu ale prestane Vaša myseľ priľahlé zvuky vnímať. Rýchlejšie zaspíte, v noci sa nebudete budiť a Váš spánok bude ďaleko výdatnejší.

Kde ho nájsť?

Stovky aplikácii si môžete stiahnuť priamo do mobilného telefónu. Nájdete v nich rôzne ukľudňujúce tóny, od praskania ohňa v krbe až po šumenie vetra vo vetvách. Existujú aj špeciálne prístroje vybavené časovačom. Zamaskujú správnymi frekvenciami ruch z okolia a dovolí Vám odplávať do ríše spánku.

Pokiaľ si nechcete kupovať žiadne ďalšie prístroje, môžete zaspávať tiež pri zapnutom vetráku alebo klimatizácie do bytu a domu. Klimatizačná jednotka naviac zariadi celkovo príjemnú klímu v spálni: prečistí vzduch od alergénov a udržuje stálu teplotu.

Reklamný článok