Nechce sa vám ráno vstávať z vyhriatej postele, nemáte energiu a najradšej by ste ešte spali? Vyskúšajte pár malých trikov ako sa lepšie nakopnúť do nového dňa.   Začnite kvalitne spať          Svoje vstávanie by ste mali začať kvalitným spánkom. Svojím ponocovaním v podstate nerešpektujete vlastný biorytmus; ten vám to potom ráno spočíta v podobe ťažkého vstávania a nepomôže vám ani budík posunutý o polhodinu. Pred spaním si spálňu dobre vyvetrajte, zatemnite a neprekúrte ani v tej najväčšej januárovej zime. Samozrejmosťou by mal […]