Obsah vitamínov, minerálov alebo vlákniny je najvyšší v čerstvom plode. Každý ďalší úkon ako skladovanie či konzervovanie znižuje ich zdravý obsah. Raz za deň si dajte nejakú vitamínovú bombu. Pridajte si do vášho jedálnička jablká, slivky, hrušky, cviklu, mrkvu, kapustu, ale aj rôzne džúsy, kokteily a iné podoby čerstvých plodín.   Ak máte radi ovocný alebo zeleninový šťavy, urobte si to na raňajky. Alebo si to pripravte ako desiatu či olovrant. Nielenže sa budete cítiť lepšie, […]