Možno vás netrápi jarná únava, ale nedostatok železa

Please enter banners and links.

unavená žena

S príchodom jari sa väčšina z nás sťažuje na únavu a bolesti celého tela. Sme bledí a otrávení z každej úlohy, ktorú dostaneme. Trápi nás nespavosť a zlá nálada a akoby toho nebolo málo, nechutenstvo sa objavuje nielen v stravovaní, ale aj v celkovej životnej energii. Čakáme prvé teplé lúče slnka a veríme, že nás vyliečia.

Jar znamená znovuzrodenie a nie opak

Nezhadzujme to na ročné obdobia alebo zamračené a upršané dni. Skôr sa zamyslime, či nášmu telu nechýba dôležitý prvok. Práve nedostatok železa spôsobuje, že sa nám organizmus akosi začína vymykať spod kontroly. Vlastné telo nás začína zrádzať a my sa nestačíme čudovať. Hľadáme chyby kde-tu, pretože to je najjednoduchšie. Netreba utekať ihneď za lekármi, stačí, ak prevezmeme zodpovednosť.

Zabudnite na vitamíny z lekárne, pomôže vám zelenina

Lieky sú len biznis a umelo vytvorené vitamíny ani zďaleka nedodajú telu to, čo doma vypestovaná zelenina. Nie každý má možnosť vypestovať si vlastné plodiny, avšak ak sa viete vyhnúť pesticídami napadnutej zelenine a ovociu, uprednostnite radšej bio. V opačnom prípade i tak neurobíte pre telo nič prospešné. Skôr ho iba zaťažíte ďalšou chémiou.

Príznaky, že trpíte anémiou

Vypadávanie vlasov, lámanie nechtov, bledá pokožka, celková únava, bolesti svalov, apatia, dýchavičnosť, nespavosť i nechuť k jedlu. Nemusí ísť o jarnú únavu. Možno stačí upraviť len stravu.

Potraviny, ktoré obsahujú najviac železa

Je  to v prvom rade listová zelenina a všetko zelené. Špenát, brokolica, ale patria sem aj hrozienka, šošovica, tekvicové semienka, zelený hrášok, či dokonca celozrnné cestoviny. Železo vám zvýši aj hnedá ryža a ak máte radi čokoládu, tak práve tá horká vám dopomôže k vášmu lepšiemu pocitu a vitalite. Veľmi jednoduchý spôsob, ako mať hladinu svojho železa v rovnováhe, je dopriať si každé ráno kašu z ovsených vločiek. Milovníci mäsa vedia, že treščia pečeň a hovädzie či teľacie dobroty môžu takisto zvýšiť tento veľmi dôležitý prvok v krvi.

FOTO: pexels.com