Please enter banners and links.

Avokádo je nadupané minerálnymi látkami, vitamínmi a nenasýtenými mastnými kyselinami. Južná Amerika pozná avokádo dôvernejšie ako my; u nás sa používa skôr príležitostne na prípravu nátierok, kokteilov a na ozvláštnenie šalátov. Využiť sa však dá aj v oblasti kozmetiky.

Pod šupkou

Okrem vitamínov A, B, D obsahuje aj vitamín E a vitamín K. Avokádo dodá do tela aj minerály, a to meď, železo, horčík, draslík, zinok, vápnik a fosfor. Samozrejme netreba zabúdať na bielkoviny a vlákninu. Hneď v úvode boli spomenuté aj nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú pre naše zdravie prospešné. Pravidelná konzumácia avokáda výrazne zmierňuje niektoré ochorenia, napríklad reumu.

Pre zdravie aj krásu

Avokádo má neutrálnu chuť, ktorá sa nedá len tak jednoducho popísať, preto sa hodí do stoviek rozličných receptov. Je teda veľmi jednoduché zaradiť ho do svojho jedálneho lístka.

Bolo by veľmi zdĺhavé vymenovávať všetky jeho účinky pre naše zdravie, a tak spomenieme aspoň tri najznámejšie. Avokádo podporuje nervový systém a stará sa o jeho správne fungovanie. Vie znížiť hladinu škodlivého cholesterolu a pomáha vyživovať mozgové bunky. Toto ovocie sa s obľubou využíva aj v dermatologickom a farmaceutickom priemysle.

Obzvlášť populárny je avokádový olej, ktorý:

• je určený na zrelú pleť pretože vie vyhladzovať jemné mimické vrásky,
• zvláčňuje suchú pokožku,
• extra vyživuje podráždenú pokožku,
• pomáha vlasom, predovšetkým podporuje ich rast (používa sa hlavne vo forme zábalov),
• výrazne pomôže pri kožných problémoch, predovšetkým pri ekzémoch a psoriáze,
• ošetrí popáleniny a aj spálenú pokožku od slnka po nadmernom opaľovaní,
• je často súčasťou viacerých receptov na výrobu domáci pleťových masiek,
• sa nachádza v mnohých výživných telových krémoch a telových mliekach,
• viete zakúpiť aj v bio kvalite, majú ho v ponuke i slovenskí výrobcovia prírodnej kozmetiky.

 Napísala: Zuzana Šusterová

FOTO: freedigitalphotos.net