Please enter banners and links.

Trávite väčšinu dňa v kancelárii alebo doma a zrazu pociťujete neustále škrabanie v krku? Záchvaty prichádzajú bez varovania a bežné sirupy vôbec nezaberajú? Príčina často neleží vo víruse, ale priamo v mikroklimatických podmienkach miestnosti, v ktorej práve sedíte. Suchý vzduch, prachové častice a nedostatočná cirkulácia doslova vysúšajú vaše citlivé sliznice. 

Ignorovanie týchto jasných signálov tela vedie k chronickým problémom, preto musíte okamžite začať konať.

Zlá kvalita vzduchu priamo poškodzuje funkčnosť dýchacích ciest

Moderné budovy sú dokonale utesnené, čo úplne zabraňuje prirodzenej výmene vzduchu. Kumuluje sa v nich však aj vydýchaný oxid uhličitý, silné alergény z kobercov a chemické látky z nábytku. Vaše pľúca na tento toxický kokteil okamžite reagujú podráždením a spustením obranného mechanizmu. Nepríjemný suchý kašeľ  vás fyzicky vyčerpáva a bráni vám v sústredení. Vlhkosť pod 30 % je pre dýchacie cesty vyslovene škodlivá a vyžaduje si rýchlu nápravu.

Pravidelné nárazové vetranie a regulácia vlhkosti riešia základ

Úplne najrýchlejším riešením je nárazové vetranie v pravidelných denných intervaloch. Otvorte okná dokorán aspoň na päť minút, aby sa vzduch v miestnosti stihol kompletne vymeniť. Vykurovaciu sezónu musíte nevyhnutne kompenzovať použitím výkonných zvlhčovačov vzduchu,kde ideálna hodnota relatívnej vlhkosti v interiéri sa pohybuje prísne medzi 40 a 60 percentami. Absolútnu kontrolu nad prostredím a jeho vlhkosťou vám poskytne malá investícia do digitálneho vlhkomeru.

Výber vhodných povrchov rapídne znižuje prítomnosť prachu vnútri

Pri zariaďovaní vlastného priestoru dbajte na minimalizmus a vyhýbajte sa lapačom prachu. Hrubé textílie nahraďte hladkými povrchmi, ktoré dokážete mimoriadne ľahko umyť. Bytové doplnky tiež výrazne ovplyvňujú čistotu vzduchu, pričom napríklad obyčajné čisté béžové závesy z ľahkých materiálov zachytávajú podstatne menej nečistôt. Všetky používané tkaniny tiež vyžadujú pravidelné pranie na vysokých teplotách. Váš interiér musí jednoducho za každých okolností dýchať tak isto voľne ako vy.

Prekúrené priestory zbytočne zhoršujú prirodzenú obranyschopnosť

Udržiavanie príliš vysokej teploty v interiéri je častou chybou, ktorá priamo zhoršuje funkciu slizníc. Ideálna teplota v obytných miestnostiach by nemala presahovať 20 °C, zatiaľ čo v spálni postačuje ešte o niečo menej. Horúci vzduch má zníženú schopnosť viazať vlhkosť, čím sa stáva agresívnejším voči vašim dýchacím cestám. Termostatické hlavice na radiátoroch vám umožnia klímu jednoducho regulovať. Zníženie teploty už o jeden stupeň prinesie citeľné zlepšenie.

Nečakajte teda, kým sa zo zadŕhania stane trvalý zdravotný problém. Úprava prostredia  prináša úľavu takmer okamžite, za čo sa vám vaše pľúca poďakujú skvelým zdravím.

Zdroj obrázka: user25451090/magnific.com