Please enter banners and links.

Strata nadváhy nemusí vždy znamenať prísne diéty a hodiny v posilňovni. Existuje rafinovanejší spôsob, ako bojovať s prebytočnými kilami – zmeniť interiér kuchyne a domácnosti. Aj keď vás táto metóda pravdepodobne nepripraví o dve konfekčné veľkosti za týždeň, môže priniesť prekvapivé výsledky.

Farby, ktoré zasýtia

Farby v interiéri majú neuveriteľný vplyv na našu chuť do jedla. Teplé farby ako žltá, oranžová či okrová stimulujú apetít – aj preto ich tak často používajú reštaurácie. Naopak, modrá je váš spojenec. Jedlo na modrom tanieri vyzerá menej lákavo, a dokonca má tendenciu znižovať chuť do jedla. Pokiaľ si teda večer naložíte večeru na modrý tanier, je pravdepodobné, že si dáte menšiu porciu – bez toho, aby ste pocítili hlad. Priveľa červenej zas môže pôsobiť rušivo, a hoci potláča chuť do jedla, zároveň zvyšuje stres.

Správne miesto pre maškrty

Ďalším trikom je obmedziť viditeľnosť kalorických lákadiel. Nenechávajte čipsy na kuchynskej linke ani obľúbené krekry na poličke. Ak chcete mať zásobu pochúťok, skryte ich do nepriehľadných nádob alebo hlbokých zásuviek. Na dosah očí si dajte, naopak, všetko zdravé.

Ľudia, ktorí majú zdravé potraviny na očiach – napríklad ovocie v miske na stole – siahajú po nich častejšie ako po sladkostiach ukrytých v skrinke.

Navyše, aj čerstvá a zdravá úroda z prírody môže byť vhodnou ozdobou nádhernej modernej kuchyne.

Vôňa a vzduch – neviditeľní sabotéri

Vďaka novým Bosch náhradným dielom v rúre môže byť vôňa čerstvo upečených buchiet alebo smažených zemiakov pre vaše chuťové bunky ako „hlásna trúba“. Investujte preto do kvalitného digestora a uistite sa, že máte v kuchyni dostatok čerstvého vzduchu. Vôňa jedla môže výrazne zvýšiť chuť a spotrebu kalórií. Obyčajné vetranie tomu pritom môže jednoducho zabrániť.

Preč s nudou a stresom

Prejedanie je často spôsob, ako si zaplniť prázdny čas alebo zahnať negatívne pocity. Vytvorte si v byte príjemné zóny na relaxáciu či hobby – miesto na čítanie, kreslenie alebo posedenie s priateľmi. Pridajte zeleň – izbové rastliny nielen zlepšujú kvalitu vzduchu, ale tiež podľa štúdií dokážu znížiť hladinu stresu, ktorý je častým spúšťačom prejedania. Ak máte priestor, zvážte aj akvárium, pretože aj pohľad na plávajúce rybky má upokojujúci efekt.

Upratovanie môže byť terapiou a pohybom zároveň

Áno, aj triedenie šuplíkov či leštenie poličiek môže byť účinnejším odreagovaním než bonboniéra pred televízorom. Pohyb pri upratovaní navyše spáli kalórie – a výsledkom je nielen poriadok, ale aj o čosi ľahší pocit na tele.

Zmeniť interiér kuchyne je teda jednoduchý a nenáročný spôsob, ako sa dopracovať ku krásnemu domovu, ktorý zároveň podporuje aj váš zdravý životný štýl.

Zdroj obrázka: kucherav/adobe.stock.com