Obsah vitamínov, minerálov alebo vlákniny je najvyšší v čerstvom plode. Každý ďalší úkon ako skladovanie či konzervovanie znižuje ich zdravý obsah. Raz za deň si dajte nejakú vitamínovú bombu. Pridajte si do vášho jedálnička jablká, slivky, hrušky, cviklu, mrkvu, kapustu, ale aj rôzne džúsy, kokteily a iné podoby čerstvých plodín.   Ak máte radi ovocný alebo zeleninový šťavy, urobte si to na raňajky. Alebo si to pripravte ako desiatu či olovrant. Nielenže sa budete cítiť lepšie, […]

Ani sme sa nenazdali a už je tu jar. Už len chvíľa a príde k nám aj leto, čas kúpania a plaviek. Ale milé dámy, ste pripravené na to ukazovať svoje telá iba v plavkách? Dosť z vás si povie, že ani zďaleka a začnete panikáriť. Ale to nie je správna cesta. Hoc aj nie ste v najlepšej forme, ešte stále máte dosť času niečo s tým spraviť. Ak sa obávate leta len kvôli tomu, že máte nejaké to kilečko navyše, tak zastavte naše […]