Posilnite si imunitu

Please enter banners and links.

Až jedna tretina z nás trpí poruchami imunity ktoré sa prejavujú najmä v zimnom období. Chytíte každý vírus, ktorý sa okolo vás preženie? Potom je nutné posilňovať svoju obranyschopnosť. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete čo vám pomôže!

 

Zázračný cesnak

         V našom magazíne sme sa už v samostatnom článku venovali cesnaku a jeho účinkom (http://mnau.sk/poznate-cesnak/), ale nie je na škodu pripomenúť si jeho pozitívne účinky na náš organizmus.

Cesnak je doslova bombou v boji proti vírusom chrípky pretože vie telo kompletne vydezinfikovať zvnútra. Zmierňuje zápaly, ničí vírusy spolu s baktériami a hubami. Do jeho parkety patria dokonca aj kvasinky rodu Candida. Cesnaková šťava dokáže zabíjať alebo účinne spomaliť množenie viac ako dvadsiatich druhov baktérii a šesťdesiatich druhov plesní.

Ak sa bojíte nepríjemného zápachu z úst zájdite do lekárne a kúpte si cesnak vo forme výživového doplnku.

 

Zimná zelenina

         Kapusta, kel, brokolica, kaleráb a karfiol obsahujú okrem iného (napr. vápnik, fosfor, magnézium) aj veľa potrebného vitamínu C ktorý nás chráni pred vírusmi. Vďaka vláknine a obsahu vody ide o veľmi dobre stráviteľnú zeleninu, ktorá navyše dokáže zasýtiť na dlhší čas. A aby toho nebolo málo má malú energetickú hodnotu.

Málokto tiež vie, že kel dodáva do organizmu betakarotén podporujúci produkciu bielych krviniek.

 

Zázvor, oregano, šípky

         Zázvor je najlepší čerstvý, nastrúhaný v jedle, no chutí dobre aj kandizovaný v niektorých jedlách. Pokiaľ máte v obľube popíjanie čaju môžete ho využiť aj na prípravu tohto nápoja; takýto čaj zníži horúčku a zmierni kašeľ.

Oregano je prírodné antibiotikum takže ho hádam ani netreba bližšie predstavovať – pôsobí proti plesniam, baktériám, vírusom a pomáha pri ochoreniach dýchacích ciest.

Šípky sú skvelým zdrojom vitamínu C. Ak si chcete dopriať chutný a zdraviu prospešný nápoj zo šípok zalejte večer čerstvo nazbierané šípky studenou vodou a ráno výluh vypite. Alebo si zakúpte čistý šípkový čaj ktorý bude mať v zložení iba šípky.

 

Čaj proti chrípke

         2 čajové lyžičky bazového kvetu, 2 čajové lyžičky šípok, 1 čajovú lyžičku medovky a materinej dúšky zalejte vriacou vodou. Nechajte pätnásť minút lúhovať. Pred pitím nezabudnite čaj pokvapkať pomarančovou šťavou z čerstvého pomaranča.

Napísala: Zuzana Šusterová

FOTO: freedigitalphotos.net