Pocit neustáleho zhonu a zlej nálady pozná hádam každá z nás. Základom je vedieť stres nielen zahnať, ale tiež nedovoliť okoliu a okolnostiam aby vás dostali do zlej nálady. S pomocou našich rád budete vedieť ako sa dostať späť do dobrej nálady.   Jednoduchá masáž          Okrem tradičnej masáže od profesionála si ju môžete dopriať aj doma, a to buď sama alebo za pomoci vášho partnera. V druhom prípade zapojte aj partnera a doprajte si romantiku v podobe aromatických sviečok, iskrivého prítmia a masážneho [...]

Ak sa necítite dobre, na vine môže byť aj nesprávne stravovanie. Poznáte rizikové potraviny? Čo vám škodí a naopak, čo by ste si mali dopriať denne?   Zdravé potraviny          Existujú potraviny ktoré dokážu pozitívne ovplyvniť zdravie; stačí ich len zaradiť do svojho jedálneho lístka. Medzi takéto zdraviu prospešné potraviny patrí nasledujúca vymenovaná pätica. –  Listová a koreňová zelenina – prospieva nám aj vo varenom stave. Údajne kam sa do tela dostane, to vylieči a okrem toho si [...]

Denno-denne sa niekam presúvame, utekáme na autobus, nakupujeme. Každá z nás minimálne raz trpela otlakmi od topánok. Vysoké či nízke, žabky či balerínky, kožené či textilné – môžu nám nečakane urobiť zbytočné starosti. Väčšinou sa to týka nových topánok, avšak aj tie raz musíme obuť na nohy, napriek tomu, že nás niekde tlačia.   Skúšajte dôkladne Asi každá ste už zažili situáciu, že ste doslova skočili ku krásnym lodičkám za ešte krajšiu cenu. Dokonca mali vaše [...]

Moderná doba nám neprináša iba technologické vymoženosti, ale aj novinky v starostlivosti o svoje telo. Lekárne ponúkajú stále viac doplnkov určených na čistenie našich intímnych oblastí, ale nie všetky majú kladný účinok. Niektoré nám vedia skôr časom uškodiť…   Vaginálne výplachy          Reklamy, diskusné fóra a príbalové letáky výplachov nás presviedčajú o tom, ako si „ju“ potrebujeme čistiť pravidelne. Vaginálny výplach by sa podľa mnohých žien mal robiť po menštruácii na vypláchnutie zvyškov krvi, po sexe pre pocit istoty, [...]

Vláknina reguluje trávenie, navodzuje rovnováhu mikroflóry, znižuje cholesterol, pomáha redukovať váhu a pôsobí preventívne proti rakovine hrubého čreva.   Základné druhy vlákniny Konzumujeme dva základné typy vlákniny: nerozpustná – je to hrubá hmota ktorá dokáže veľmi dobre absorbovať a vstrebať vodu, jej zdrojom sú obilninové zrná, ovocie, zelenina, pšeničné/ryžové/kukuričné otruby, celozrnné pečivo; rozpustná – pôsobením baktérii sa rozpúšťa v hrubom čreve, nachádza sa napríklad v jablkách, hruškách, strukovinách (predovšetkým hrášok a fazuľa) a sójových výrobkoch.   Ako funguje? Vláknina sa pri [...]

Moderná a technická doba so sebou okrem nových, užitočných vymožeností prináša aj množstvo nástrah. Jednou z nich je závislosť. Tou môže trpieť naozaj každý, pretože pozorujeme závislosť na internete, hrách, alkohole, cigaretách, drogách alebo hazardných hrách. Hranica medzi únosnou mierou a závislosťou je naozaj veľmi tenká a je ľahké ju prekročiť. Je síce jasné, že ženy neinklinujú ku stávkovaniu až v takom množstve ako páni, no predsa len, stáva sa. Dnes, keď sú stávkové kancelárie aj na internete, môže dostať [...]

          Rhonchopatia, známejšia ako chrápanie, sa v našich spálňach vyskytuje pomerne dosť často. Tento problém však neotravuje iba vašich blízkych, ale podľa lekárov môže byť nebezpečný i pre samotnú chrápajúcu osobu.   Pátranie po príčine          Každodenné chrápanie by ste mali nechať vyšetriť v spánkovom laboratóriu kde lekár (odborník na spánkovú medicínu) odporučí na základe výsledkov ďalší postup riešenia tohto problému. Málokto vie, že aj my na Slovensku máme takéto spánkové laboratóriá, a to hneď [...]

Zrak je pre mnohých z nás tým najdôležitejším zmyslom, a preto by sme sa oň mali patrične starať. Neváhajte očného lekára navštíviť aj preventívne, lebo pri niektorých očných chorobách nepocítite žiadne prvotné varovné príznaky.   Unavené oči          Časté namáhanie zraku a ich následná únava je v súčasnosti najväčším problémom. Sústredením sa na písanie, čítanie a prácu s počítačom sa znižuje prirodzená slzivosť oka. Potom cítite nepríjemné rezanie v očiach, únavu alebo máte pocit, že sa vám do očí dostalo nejaké [...]

V tejto druhej, poslednej časti, sa niečo dočítate o ovsených vločkách, vlašských orechoch, rukole, mrkve, čakanke a tekvicových semienkach. Tak príjemné čítanie a nezabudnite aj tieto potraviny naservírovať na svoj tanier!   Ovsené vločky          Ovsené vločky hádam netreba nijako špeciálne predstavovať. Vlákninu, ktorú obsahujú v vysokom množstve, jednoducho potrebujeme pretože reguluje cholesterol, glukózu a čistí naše cievy čím sa znižuje vysoký krvný tlak. Vitamíny skupiny B zas pozitívne vplývajú na nervovú sústavu a aby toho nebolo málo ovsené vločky skrývajú v sebe [...]